Relaxation
Relaxation
Relaxation courte telle que j’en propose en début et fin de cours (entre 10 et 20 mn)
Yoga-nidra : relaxation profonde
C’est une relaxation plus intense, plus longue, plus méditative et très profonde : c’est un vrai travail intérieur , comme un voyage de tout notre être sur des plans très subtiles qui viennent amener des changements profonds de soi.
Cette relaxation est très régénérante .Elle équivaudrait à une récupération physique et physiologique de 4 heures de sommeil profond.
Elle permet un lâcher-prise , une pacification du mental, elle favorise la gestion des émotions, elle développe la capacité d’attention et de création et amène une nouvelle connexion à soi.
Elle permet d’améliorer la qualité du sommeil, augmente la vitalité et l’énergie, stimule les fonctions cérébrales et la mémoire.
Le Yoga Nidra aide à garder une vision positive de la vie.
Je propose des Yoga Nidra dans mes cours avant chaque vacances. En voici quelques uns enregistrés (45 mn) :
Cette technique très ancienne est décrite dans les traités des Tantras et a été transmise par les Yogis depuis des temps immémoriaux
Le Yoga-Nidra regroupe tout un ensemble de pratiques permettant : l’ouverture et l’élargissement de l’espace intérieur, l’apprentissage du silence intérieur, l’établissement de la conscience témoin. Elle permet à celui qui la pratique de rentrer dans un état de conscience de sommeil-éveillé où il est à la fois acteur et auteur de son rêve, de sa création mentale.
« Nidra » est un mot sanskrit qui signifie « sommeil ». Le Yoga Nidra est une branche particulière du yoga, riche et originale, qui consiste à développer la conscience dans un état de quasi-sommeil. Il vient nous amener à explorer les différents états de conscience : veille , rêve, sommeil profond. C’est une véritable exploration de Notre Nature, de ce que nous sommes vraiment. Le Yoga-Nidra éveille un nouveau regard sur la Vie et sur la mort.
Yoga-Nidra est la technique mais il est au-delà de la technique, il est l’état auquel nous amène la technique : l’état de Yoga-Nidra, l’état de sommeil-éveillé, de sommeil-conscient.
La pratique du Yoga-Nidra vient nous amener à cet état de pleine conscience à ce qui est , à l’état de Conscience Pure au delà de tous les aspects visibles du monde, état que l’on retrouve dans la méditation.
Yoga-Nidra est aussi l’un des noms de la déesse.
Salutations à la Déesse qui demeure
Dans tous les êtres sous la forme du sommeil.
Salutation à Elle, Salutations à Elle, Salutations à Elle.
Devi-Sûkta, Rgveda 10.125.9
